Несмотря на обилие разнообразных (и часто противоречащих друг другу) советов для худеющих, медики указывают на важность одного главного правила — организм должен расходовать больше калорий, чем потребляет с пищей. По словам специалистов, для этого нужно 2 вещи: во-первых, небольшое ограничение в питании (порядка 20-30% суточной потребности в калориях), а во-вторых — регулярная физическая активность, необходимая для создания дефицита калорий и дальнейшего снижения веса.
В то же время, диетологи не рекомендуют полностью отказываться от вкусной пищи (включая сладкие и жирные продукты), чтобы не повышать уровень стресса и избежать знакомых каждому худеющему срывов. Гораздо эффективнее снизить потребление продуктов, усиливающих аппетит: различных соусов, приправ и, конечно же, соли. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.
Индивидуально подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические нагрузки, качественный сон и соблюдение рекомендаций специалистов помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
