Простые правила помогут прожить дольше

Как известно, дожить до 100 лет и сохранить здоровье удаётся не каждому, хотя человеческий организм вполне способен на это. Американские исследователи проанализировали биографии более 750 долгожителей и выяснили, что среди них много людей, рождённых матерями в возрасте до 25 лет. По словам учёных, шансы преодолеть столетний рубеж примерно на 50% зависят от наследственности, и примерно на столько же — от образа жизни и питания.

Прежде всего специалисты рекомендуют отказаться от сахара, заменив его фруктами, зеленью и ягодами (в разумных количествах, разумеется). Кроме того, стоит уменьшить калорийность рациона и стараться есть меньше красного мяса и продуктов его переработки, а также вести активный образ жизни, находить новые увлечения, больше общаться с родными и близкими людьми, а также уделять достаточно времени сну и отдыху. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность и соблюдение предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье на долгие годы, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.