Силовые тренировки позволяют прожить дольше

Ни для кого не секрет, что с возрастом человеческие мышцы заметно ослабевают — а между тем, учёные считают, что состояние мышц напрямую связано с долголетием. Как выяснили исследователи из Бразилии, люди пожилого возраста, которые занимаются силовыми тренировками, живут дольше остальных.

6-летнее исследование с участием 4,000 добровольцев в возрасте от 40 до 85 лет показало, что те, кто способен быстро поднимать умеренный вес, живут дольше остальных. Слишком интенсивные упражнения с чрезмерно большим весом, напротив, вредны для здоровья, поэтому специалисты советуют выполнять упражнения с умеренным весом на все группы мышц с наибольшей скоростью.

Сбалансированное правильное питание, регулярная физическая и умственная активность, а также систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволяют защитить здоровье и увеличить продолжительность жизни.