Сколько воды в день должен пить школьник?

По мнению педиатров, детям младшего школьного возраста необходимо порядка 1.7-2 л воды в сутки — это полезно для пищеварения, очищения организма и стула. После 12 лет школьникам необходимо столько же воды, сколько и взрослым — где-то 2,2 л/сутки. Разумеется, речь не только о питьевой воде, но и других источниках жидкости, которая поступает в организм в том числе из овощей, супов, фруктов и не т.д.

Медики рекомендуют приучить ребёнка к компотам, поскольку они богаты витаминами, полезными микроэлементами, клетчаткой и пектинами. В то же время, врачи советуют детям избегать газированной воды, кофе и тем более энергетических напитков.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, обильное питьё, занятия спортом и соблюдение режима дня помогут сохранить и укрепить здоровье ребёнка, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.