Сок или фрукты? Выбор очевиден, считают врачи

Как известно, магазинные соки содержат примерно столько же сахара, сколько и сладкая газировка, а их употребление сопоставимо по уровню вреда для организма. То же самое касается и фруктовых фрешей: на приготовление 1 стакана апельсинового сока уходит 2-3 плода — а ведь мало кто съедает столько апельсинов за раз. Кроме того, сок почти не содержит пищевых волокон, которые просто-напросто идут в отходы вместе с отжатым плодом. Получившийся напиток перенасыщен простыми углеводами и вреден для здоровья ЖКТ, кишечного микробиома, углеводного обмена и здоровья печени.

Именно поэтому медики не рекомендуют регулярно употреблять подобные напитки, чтобы не столкнуться с ожирением печени, проблемами с сердцем и метаболизмом, диабетом и подагрой. По мнению специалистов, гораздо полезнее отказаться от соков и употреблять в пищу цельные фрукты. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях тех или иных напитков и продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.