Вредно ли пить кефир на ночь?

Медики рекомендуют тем, кто регулярно выпивает стакан кефира перед сном, отказаться от этой привычки. Это связано с высоким значением инсулинового индекса кефира, из-за чего при употреблении напитка на ночь, во время сна может заметно снизиться концентрация глюкозы в крови. Печень начнёт компенсировать нехватку глюкозы и наутро её уровень будет повышен. При регулярном повторении это может привести к нарушению углеводного обмена и предиабету, считают врачи.

Именно поэтому специалист рекомендуют перед сном отказаться не только от кефира, но и вообще от всех напитков и продуктов, за исключением воды, а если из-за неё человек пробуждается и ходит в туалет ночью, то стоит исключить и её. Выяснить больше подробностей и посоветоваться насчёт питания можно, проконсультировавшись с врачом.

Качественный сон, сбалансированная диета, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая нагрузка и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организа с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.