4 продукта, которые не стоит употреблять перед сном

Врачи перечислили продукты, которые нежелательно употреблять на ужин. Так, чтобы обеспечить себе крепкий сон, специалисты рекомендуют отказаться от выпечки, риса, фастфуда и мясных изделий.

Более ранние исследования доказали, что ограничение вечернего просмотра гаджетов, вечерняя прогулка, систематическое очищение организма сорбентом Энтеросгель, отказ от курения и спиртного помогают улучшить засыпание.

Чай с ромашкой и мёдом, миндаль, овсяная каша, корица и бананы также способствуют спокойному и крепкому сну.