5 здоровых перекусов, помогающих оставаться сытыми, бодрыми и энергичными

Перекус в нашем сознании давно ассоциируется с гамбургером или пакетом чипсов, которых, на самом деле, стоит избегать всеми возможными способами. На самом деле, без перекусов не обойтись — длительное время оставаться голодным очень вредно. Главное — подобрать правильный перекус, который и насытит, и одновременно не нанесёт организму вреда.

1. Запечёный картофель — вкусно и сытно. Одна крупная картофелина содержит примерно сто калорий и идеально насыщает. Печёный картофель богат пищевыми волокнами и калием;
2. Орехи кешью содержат меньше всего жиров по сравнению с другими орехами, а большинство из этих жиров относится к мононенасыщенным, которые в свою очередь полезны для сердца;
3. Редис — это один из самых сильных детоксикаторов, полезный также для хорошей работы желудка и печени. Он способствует выведению из организма шлаков и вредных веществ;
4. Инжир — богатый источник калия, магния, кальция, меди и железа, витаминов А, Е и К и минералов. Он также хорошо очищает и тонизирует организм. Детоксикационное действие инжира делает его любимым компонентом диет для тех, кто хочет похудеть и оздоровить организм, усилить его можно приёмом Энтеросгеля;
5. Малина также содержит в себе много калия, меди, марганца, железа и магния. А еще она богата различным витаминами группы В и витамином К.

Полезный перекус поможет укротить чувство голода и тем самым послужит прекрасной профилактикой переедания. Будьте здоровы!