6 правил для здорового сердца

Не секрет, что в развитии сердечно-сосудистых заболеваний часто виноваты мы сами, а ведь большинство таких болезней можно предотвратить, просто соблюдая несколько несложных правил!

1. Соблюдайте режим сна. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, иначе проблемы с сердцем обеспечены;
2. Включите в свой ежедневный рацион бананы: они богаты калием, способствующим стабилизации уровня давления;
3. Измерять давление следует регулярно (но не злоупотреблять этим, само собой);
4. Магний — элемент, ослабляющий воспалительные процессы в организме, поэтому его необходимо употреблять ежедневно. Например, очень богаты магнием орехи и арахисовое масло;
5. Чистота — залог здоровья. В данном случае имеется ввиду чистота организма от токсинов и солей тяжелых металлов, которые то и дело попадают в наше тело из внешней среды и постепенно накапливаются там, нарушая работу всех органов и сердца в том числе. Не забывайте регулярно принимать Энтеросгель, чтобы избавиться от вредностей;
6. При выборе гормональных контрацептивов женщинам нужно быть очень внимательными, так как нередко подобные средства оказывают дополнительную нагрузку на сердце.