9 правил снижения веса

Диетологи считают, что благодаря следованию нескольким простым правилам, можно снизить массу тела и поддерживать вес на желаемом значении:

  • выпивать стакан простой воды натощак;
  • не забывать завтракать;
  • употреблять пищу каждые четыре часа;
  • уменьшить количество ложек сахара в чае и кофе;
  • уменьшить потребление поваренной соли;
  • использовать орехи, овощи, кефир, йогурт, фрукты, а не сладости и выпечку, для перекуса;
  • систематически очищать организм сорбентом Энтеросгель;
  • вести активный образ жизни: больше ходить пешком, заниматься фитнесом;
  • отказаться от употребления спиртного и сигарет.

Следуя этим простым правилам, можно снизить вес и зафиксировать его на достигнутом уровне.

15.01.2024