Что даёт использование фитнес-браслета и программ мониторинга здоровья?

Австралийские учёные выяснили, что фитнес-часы, браслеты и приложения для отслеживания физической активности помогают увеличить уровень физической активности. По статистике, их пользователи проходят в среднем на 2,000 шагов в сутки больше, чем остальные. Учёные считают, что это помогает уменьшить вероятность болезней сердца, сахарного диабета и ряда онкологических заболеваний, а также повысить шансы прожить дольше.

Исследование с участием добровольцев показало, что те пользователи, которые используют устройства или программы мониторинга здоровья, уделяют гораздо больше внимания своей физической активности. Специалисты также обнаружили, что богатые возможности персонализации и наличие функции текстовых напоминаний особенно полезны для увеличения активности.

Здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, внимательное отношение к здоровью и периодическая детоксикация организма помогут сохранить и укрепить здоровье в наше непростое время.