Эксперты выяснили, к чему приводит привычка плотно ужинать

Ирландские диетологи выяснили, что те, кто питается плотнее всего после 18:00, чаще неправильно питаются и употребляют больше пищи. Исследование с участием более 1,100 добровольцев показало, что поздний приём пищи способствует набору лишних килограммов, поскольку нередко связан с голоданием на протяжении дня, что увеличивает риск переедания и злоупотребления вредными продуктами.

Те, кто отдаёт предпочтение плотным завтракам, дольше чувствуют насыщение и менее склонны к перееданию в вечернее время. Исследователи обнаружили, что те, кто потребляет вечером до 30% всего суточного объёма калорий, съедают меньше других, в то время, как те, кто потребляет около половины суточной нормы калорий позже 18:00, чаще склонны к ожирению и неправильному выбору продуктов питания.

Правильно подобранная диета, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, контроль веса и соблюдение рекомендаций врача помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель избавит организм от токсинов, запасённых в жировой ткани и попадающих в кровь при её расщеплении, делая процесс похудения более комфортным.