Эндокринологи перечислили способы снизить потребление соли

Многие из нас значительно превышают суточную норму потребления соли в 2 раза и больше, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, проблемам с почками и ряду других недугов. Именно поэтому врачи рекомендуют снизить потребление соли и отдавать предпочтение её йодированному аналогу. Медики советуют следующие способы уменьшить потребление соли:

• Есть больше продуктов, содержащих много калия (картошка, шпинат, бананы и т.п.), поскольку он ускоряет выведение соли;
• Стараться есть свежие овощи, а при употреблении консервированных сначала отмыть их от рассола в проточной воде;
• Приготовленные блюда нужно солить прямо перед употреблением, чтобы усилить вкус соли на психологическом уровне;
• Исключить из рациона фастфуд и солёные закуски типа чипсов, орешков и так далее;
• Отдавать предпочтение крупной морской соли, поскольку в ней меньше натрия и больше полезных соединений;
• Использовать вместо соли специи и травы — так блюдо станет и вкуснее, и полезнее;
• Убрать солонку со стола, чтобы не «мозолила глаза».

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания в сочетании с физической активностью и отказом от вредных привычек, соблюдением режима дня и рекомендаций врачей поможет укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.