К чему может привести нехватка витамина D зимой?

Специалисты напоминают: излишняя потливость, а также повышенная ломкость ногтей, частые перепады настроения, нехватка сил, подверженность простудам, необъяснимый набор веса и проблемы со сном могут указывать на нехватку витамина D в организме. Это вещество связано с целым рядом процессов в организме и полезно для нормальной работы щитовидной железы, крепкого иммунитета и снижения вероятности воспаления. Кроме того, выявлена взаимосвязь между уровнем витамина D, ростом костей и свёртываемостью крови.

К сожалению, выработка в организме возможна в основном под воздействием солнечных лучей, из-за чего в зимние месяцы концентрация вещества падает и многие сталкиваются с его нехваткой, поскольку он попадает в организм лишь с пищей. Медики советуют включить в рацион больше жирной рыбы, молочки, говяжьей печени и яичного желтка, а также проконсультироваться со специалистом, который решит, нужно ли употреблять витамин D в составе витаминных добавок и в каком количестве.

Сбалансированная диета, отказ от вредных блюд и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволят нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.