Как начать пить меньше кофе?

Если вы хотите начать пить меньше кофе, диетологи советуют начать соблюдать режим сна и отдыха, а также ввести в свой рацион продукты, которые мягче стимулируют нервную систему: цитрусовые, некоторые пряности и эфирные масла. Кофе можно заменить цикорием: он не содержит кофеин, однако напоминает кофе по виду и вкусу.

Специалисты рекомендуют цикорий гипертоникам, а также пациентам с остеопорозом, а вот людям, имеющим заболевания почек, от него стоит воздержаться. Тем, у кого нет подобных проблем, следует ограничить потребление цикория 1 чашкой в сутки: этот напиток усиливает аппетит, а его регулярное употребление может привести к лишнему весу.

Умеренное потребление чая и кофе, правильный выбор диеты, а также регулярные занятия спортом и соблюдение рекомендаций врача помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью курса сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.