Как поддержать уровень витамина D с помощью питания?

Как известно, витамин D крайне важен для здоровья, а от его концентрации во многом зависит состояние зубов, костей, нервной системы и иммунной защиты организма, уровень инсулина и ряда гормонов. Нехватка этого вещества может стать причиной множества проблем от остеопороза до гипертонии, депрессии и рахита.

Увы, в зимние месяцы, когда солнце скрыто за пеленой туч, многие из нас сталкиваются с дефицитом витамина D, поэтому так важно поддерживать его уровень, напоминают специалисты. Лучший способ поддержать его концентрацию в организме — соответствующим образом скорректировать диету, считают эксперты. Для этого рекомендуется употреблять больше жирной рыбы и морепродуктов, мяса, яиц, «молочки» и соков. Выяснить подробности и подобрать подходящую диету можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированное питание, отказ от вредной пищи и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)