Как справиться с желанием есть сладкое

Тяга к сладкому может говорить как о голоде, так и о попытке «заедать стресс». Медики рекомендуют употреблять больше овощей и зерновых, чтобы ослабить желание съесть что-то сладкое. Кроме того, нужно стараться есть примерно раз в 3-4 часа, а перекусывать молочкой или фруктами. Также стоит разобраться в причине стресса и постараться улучшить ситуацию, пока привычка заедать его причины не укоренилась.

Врачи советуют проявлять осторожность со сладким, поскольку оно даёт организму быструю энергию, но в то же время в сладостях почти отсутствуют полезные соединения. Глюкоза, поступившая в организм после перекуса сладким, мгновенно перерабатывается им, после чего аппетит вновь повышается. Эксперты убеждены, что доля сладкого в рационе должна составлять не более 5-10% от общего числа потребляемых калорий. Больше подробностей можно выяснить, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов, напитков и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня, а также рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и нормализовать состояние микрофлоры кишечника.