Как возместить дефицит йода?

Российские специалисты напоминают: нехватка йода в организме способна привести к катастрофическим последствиям для здоровья. Врачи рекомендуют внести изменения в диету, добавив туда продукты, в которых содержится много этого вещества: морскую соль, яйца, рыбу и мясо, рыбий жир и даже водоросли.

Впрочем, йод содержится и в таких продуктах, как огурцы, помидоры, баклажаны, капуста, картофель, кабачки, парец, фасоль, чеснок, молочные продукты и даже хлеб. Человеческий организм не вырабатывает йод, поэтому крайне важно правильно питаться, чтобы получить необходимое количество элемента в день: 50мкг для грудных детей, 90 — для детей в возрасте от года до 7, 120 — для детей постарше (7-12 лет) и 150 мкг для взрослых и детей старше 12.

Здоровое и разнообразное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные физические упражнения и очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и снизить риск множества заболеваний.