Медики напомнили, кому нельзя есть яблоки

Несмотря на массу достоинств и высокое содержание витаминов и полезных веществ, яблоки противопоказаны некоторым пациентам, к примеру, страдающим диабетом, поскольку содержат много фруктозы, а также людям, имеющим проблемы ЖКТ. Здоровым людям есть яблоки можно, однако стоит помнить о мере, чтобы не столкнуться с проблемами обмена веществ. По словам врачей, дневная норма составляет порядка 300 граммов фруктов, или 2-3 яблока, хотя и это многовато — лучше всего съедать по одному плоду в день.

В то же время яблоки крайне полезны для детей, поскольку содержат много пектина, витаминов и микроэлементов, однако большинство из этих веществ (до 90%) находятся в сердцевине, поэтому яблоки лучше съедать целиком, вместе с косточками (они содержат йод). Кроме того, много полезных веществ содержится в кожуре плодов, однако это касается в основном собственноручно выращенных яблок, тогда как кожуру магазинных фруктов лучше срезать перед употреблением, чтобы избежать отравления опасными веществами, попавшими на неё в процессе производства, транспортировки и хранения. Больше подробностей о пользе и противопоказаниях яблок можно узнать у врача.

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.