Названы способы избежать осенней депрессии

С приходом осенних холодов многие сталкиваются с сезонной депрессией, однако по словам медиков, её можно избежать, следуя нескольким простым советам. Во-первых, специалисты рекомендуют больше гулять (хотя бы 10 минут в день), чтобы чаще бывать на солнце — его свет влияет на выработку гормона счастья — серотонина, напрямую связанного с настроением.

Кроме того, медики рекомендуют найти занятие по душе, которое подарит человеку удовольствие и спокойствие. В то же время, врачи советуют отказаться от злоупотребления сладким в попытке улучшить настроение — вместо этого лучше есть больше натуральных ягод и фруктов, если отсутствуют противопоказания. Больше подробностей можно выяснить, проконсультировавшись с врачом.

Правильно подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, качественный сон и соблюдение рекомендаций медиков помогут укрепить здоровье и улучшить настроение, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и нормализовать состояние микрофлоры кишечника.