Недосып грозит ослаблением иммунитета

Российские инфекционисты подчёркивают: привычка регулярно не высыпаться пагубно сказывается на состоянии иммунитета — по данным учёных, недосып может ослабить защиту организма примерно на 30%!

Качественный и регулярный сон, наоборот, может значительно улучшить сопротивляемость организма болезням. Кроме того, учёные советуют правильно питаться и систематически давать организму умеренную физическую нагрузку, чтобы улучшить защиту от различных заболеваний, включая вирусные, что особенно актуально в свете пандемии.

Отказ от вредных привычек и продуктов, периодические прогулки на свежем воздухе, соблюдение рекомендаций специалистов и использование средств индивидуальной защиты также помогут избежать заражения, хотя они и не так эффективны, как вакцинация. Многие медлят с прохождением вакцинации, опасаясь возможных побочных эффектов недавно созданных препаратов. В таких случаях стоит заблаговременно подготовиться к процедуре с помощью курсового приёма сорбента Энтеросгель, чтобы снизить риск интоксикации и других осложнений.