Оптимальная диета для сердца — какая она?

По мнению специалистов из Канады, употребление ряда продуктов позволяет уменьшить вероятность инсульта и сердечного приступа — и скорее всего, веганы будут расстроены, узнав, каких именно.

Результаты исследования с участием четверти миллиона добровольцев говорят о том, что оптимальная диета для здоровья сердца (её назвали PURE) должна включать достаточное количество овощей, фруктов, рыбы (2-3 порции в неделю), бобовых (3-4 порции в неделю), орехов и цельнозерновых (по 1 порции в сутки) и 2 порции жирной «молочки» в день, включая собственно молоко, сыр и натуральный йогурт, а также «умеренное количество» красного мяса. Подобрать подходящую диету с учётом индивидуальных особенностей здоровья и получить полезные советы по питанию можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и пагубных привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.