Отказ от животного белка в пожилом возрасте небезопасен для здоровья

Британские учёные выяснили, что употребление продуктов, содержащих животный белок, лучше помогает сохранить здоровье скелетных мышц пожилых людей, чем пища с растительным белком. С каждым годом всё больше людей становятся вегетарианцами, однако необходимо помнить, что с возрастом мышечная масса постепенно уменьшается, при этом необходимые для мышц аминокислоты поступают в организм в основном с пищей, а значит, важность правильного питания нельзя переоценить.

Исследования показали, что употребляя лишь продукты с растительным белком, необходимо заметно увеличить порцию, чтобы нарастить мышечную массу. Учёные рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, содержащей и растительные, и животные белки в достаточном количестве.

Правильное и разнообразное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярная физическая и умственная активность, общение с близкими, положительные эмоции и периодическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить здоровье и бодрость.