Учёные связывают ощущение голода со снижением уровня глюкозы в крови. Чтобы защитить организм от резкого снижения уровня глюкозы, врачи рекомендуют устраивать перекусы орехами, ягодами, фруктами и овощами. Ощущение сытости дают продукты с высоким содержанием белка и жира: куриная грудка, кисломолочные продукты, яйца, авокадо, жирная рыба.
Подавить аппетит поможет и простая вода. Ежедневно употребляя 1,5 л воды, можно значительно подавить аппетит и избавиться от лишних килограммов.
Крайне важно в период снижения веса очищать организм от токсинов с помощью сорбента Энтеросгель и заниматься физическими упражнениями, фитнесом, спортом. Эти мероприятия позволят снизить уровень гормона голода и обуздать аппетит.
