По словам отечественных диетологов, сбалансированный рацион необходим для поддержания наилучшего режима работы организма. Питание должно быть максимально разнообразным и обязательно включать рыбу, поскольку она богата белком, жирными кислотами, микроэлементами и другими полезными соединениями.
Врачи советуют употреблять 2-3 порции размером 110-140 граммов в течение недели, ещё лучше будет, если одно блюдо будет приготовлено из жирной рыбы. Также специалисты рекомендуют съедать 5-6 блюд с овощами и фруктами в сутки, включить в рацион орехи и семена, но стоить помнить, что они весьма калорийны — 20-30 вполне достаточно граммов в сутки. Перед любыми изменениями диеты лучше проконсультироваться с профильным специалистом!
Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.
