Перечислены способы снизить риск рака

Онкологи рекомендуют соблюдать ряд простых правил, чтобы снизить риск раковых заболеваний. Несмотря на популярные стереотипы, наследственность и прочие факторы ответственны лишь за треть всех случаев онкологии, в то время как большинство остальных связаны с неправильным питанием и вредными привычками.

Специалисты считают, что в день нужно выпивать около 2 литров воды, избегая газированных напитков и компотов. Кроме того, стоит как можно реже употреблять жареное и копчёное, заменяя такие блюда варёными, тушёными или приготовленными на пару, а также следить, чтобы организм получал все необходимые вещества из пищи в нужных пропорциях.

Кроме того, врачи рекомендуют правильно питаться, радикально снизить употребление табака и алкоголя (а лучше — и вовсе отказаться от вредных привычек), отводить достаточно времени на сон, избегать сидячего образа жизни и слишком долгого пребывания на солнце, чтобы снизить риск онкозаболеваний.