Популярный фрукт поможет укрепить иммунитет

Российские специалисты рекомендуют присмотреться к авокадо: этот фрукт богат витаминами D и E, а также жирными кислотами, что делает его крайне полезным для укрепления иммунитета и здоровья сердца, а также нормализует гормональный фон.

Диетологи советуют употреблять авокадо с утра, поскольку плоды содержат много калорий и дают продолжительное ощущение сытости. Эксперты рекомендуют обратить внимание на внешний вид фруктов при покупке: любые затемнения означают, что плод начал окисляться и непригоден для употребления. Ещё один признак испорченного фрукта — тёмный цвет выемки, из которой растёт плодоножка: у нормального плода она должна быть жёлто-зелёного цвета.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, соблюдение социальной дистанции и мер личной гигиены, а также ношение средств индивидуальной защиты помогут укрепить иммунитет и защититься от COVID-19, однако многие специалисты считают, что только вакцинация способна надёжно защитить от болезни. Впрочем, эксперты рекомендуют заранее подготовиться к процедуре с помощью курсового приёма сорбента Энтеросгель, чтобы снизить риск интоксикации и других возможных осложнений.