Правильная диета поможет снизить риск простуд

Специалисты из Китая рекомендуют добавить в диету рыбу, мёд, чай и фрукты, чтобы снизить риск простудиться в холодное время года. Впрочем, все эти продукты обладают и другими полезными свойствами:

• Рыба может похвастаться низкой жирностью, а её употребление позволяет понизить уровень холестерина в крови, полезно для памяти и зрения;
• Мёд способствует удержанию влаги в организме, а также ослабляет кашель и имеет небольшой слабительный эффект. Кстати, медики советуют выпивать стакан воды с мёдом каждое утро для здоровья;
• Чай позволяет очистить кишечник и нормализовать его работу, а также снизить риск обезвоживания, улучшает усвоение жиров, уменьшает показатели сахара и липидов в крови и помогает привести в порядок давление;
• Груши полезны для лечения кашля, а яблоки полезны для сердца, поскольку содержат много калия.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические упражнения, соблюдение распорядка дня и рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье даже в холодный сезон, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.