Пять полезных разгрузочных дней

О пользе и необходимости периодически устраивать своему организму разгрузочные дни известно каждому. Но далеко не все знают, как же правильно провести этот разгрузочный день. Вот 5 наиболее популярных вариантов разгрузочных дней:

1. Дневной рацион должен состоять из нежирных мясных и рыбных продуктов, а также растительных белков. К ним можно добавить овощей (зелень, огурцы, помидоры). Принимать пищу нужно через каждые 4-5 часов;
2. Разделить на 3 порции 150 г отварного нешлифованного риса и есть в течение дня. Рис может быть слегка соленым или приправленным корицей. Также за день можно съесть одну морковку, яблоко, сладкий перец;
3. В течение дня за 5-6 приемов съесть 1,5 кг свежих фруктов. Фрукты могут быть любые, кроме бананов;
4. За день съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 вареных яйца. Морковь и свеклу натереть на терке и заправить 1 столовой ложкой растительного масла;
5. Накануне вечером замочить в кипятке стакан гречки без соли и специй и закутать в тепло до утра. В течение дня необходимо съесть гречку, запивая 1% кефиром. Всего нужно выпить литр кефира за день.

Не забывайте в разгрузочный день принимать Энтеросгель — он поможет основной задаче такого дня — очищению организма от накопившихся токсинов, благодаря чему день пройдёт более комфортно, а эффект от него будет ощутимее.