Раскрыты простые способы избежать дефицита йода

Как известно, дефицит йода может привести к целому ряду проблем со здоровьем, поэтому значение его профилактики трудно переоценить. Медики рекомендуют употреблять больше морской рыбы и морепродуктов, поскольку йод, который содержится в них, усваивается организмом лучше всего. Кроме того, врачи советуют включить в диету больше молочных продуктов, картофеля, круп, хурмы и других продуктов, богатых йодом.

Также специалисты рекомендуют добавить в рацион морскую капусту и заменить обычную соль йодированной — кстати, в некоторых странах решение о такой замене закреплено в законодательстве и вся соль, которая в них продаётся, уже йодирована, что снижает риск множества заболеваний на национальном уровне.

Грамотно подобранная и сбалансированная диета, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и улучшить состояние кишечной микрофлоры.