Сколько пить кофе и когда заканчивать

У каждого любителя кофе — свои привычки: одни лишь начинают день с чашки ароматного напитка, вторые пьют его с утра до вечера, а третьи и вовсе убеждены, что употребление кофе перед сном вредно для здоровья. Медики согласны с последним утверждением, и предупреждают, что даже чашка кофе, выпитая перед сном, может стать причиной повышенной тревожности и проблем со сном, поэтому рекомендуют даже не смотреть в сторону кофеварки после того, как до сна останется менее 6 часов.

Специалисты советуют воздержаться от употребления кофе в ночное время (даже если человек работает), чтобы не повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также не увеличивать риск сахарного диабета, хронического стресса и множества других проблем со здоровьем. Медики считают, что лучшее время для чашки кофе — с 10 часов до полудня, а также в промежуток между обедом и 17:00. Тем, кто заботится о здоровье, стоит помнить о запрете пить кофе на голодный желудок и выпивать не больше 3 кружек в сутки, подчёркивают врачи. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.

Грамотно подобранный рацион и время употребления тех или иных продуктов, отказ от вредной пищи и напитков, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.