Сколько раз в день нужно есть?

Ранее врачи считали, что здоровый способ питания заключается в трёх приёмах пищи в день без перекусов между ними.

В наши дни специалисты более склоняются к дробному, пяти- или шестиразовому питанию небольшими порциями. Выяснить, какая система питания здоровее, взялись диетологи из университетов Нью-Мексико и Калифорнии. В ходе исследования две группы добровольцев питались одинаковым количеством идентичной пищи, но первая группа съедала дневной рацион в два приёма, а вторая — разделив на шесть порций.

Результаты немало озадачили исследователей: обе группы добровольцев потеряли примерно одинаковое количество килограммов. Но у членов второй группы оказалась сохранена мышечная масса, в то время как в первой группе мышцы существенно пострадали, но осталась сохранной жировая ткань.

Поэтому, стремясь похудеть и ограничивая себя в питании, не забывайте: намного эффективнее уменьшить объёмы или состав пищи, чем пропускать завтраки или ужины. И помните о детоксикации Энтеросгелем: этот сорбент сделает процесс похудения более здоровым, комфортным и эффективным.