Строгие диеты чреваты переломами

Один из самых частых признаков строгих диет — существенный дефицит в организме витамина D и кальция. А между тем, именно нехватка витамина D и становится причиной развития остеопороза и других костных заболеваний, а также увеличивает риск неожиданных костных переломов.

Специалисты в области диетологии считают строгие, сопряженные с серьёзными ограничениями в питании, диеты нездоровыми и даже опасными. Диетологи рекомендуют вместо строгих диет проявлять больше физической активности, чаще гулять на свежем воздухе, регулярно очищать организм от токсинов, (для этого оптимально подходит Энтеросгель) и каждый день питаться рыбой, мясом и молочными продуктами.

Нормализация уровня витамина D в организме уменьшает вероятность ломкости костей на 20%. Кстати, биодобавки с кальцием не способны заменить натуральный кальций — синтетические добавки намного хуже усваиваются организмом, чем микроэлементы из продуктов питания. Будьте здоровы!