Польские специалисты рассчитали, что проходя всего 4,000 шагов в день, можно заметно уменьшить вероятность преждевременной смерти от любых причин, связанных со здоровьем, в то время как для здоровья сердца вполне достаточно делать чуть более 2,300 шагов.
Исследование также показало, что увеличение количества сделанных за день шагов помогает дополнительно укрепить здоровье и снизить риск летального исхода. Напомним, ранее считалось, что для здоровья необходимо проходить не менее 10,000 шагов в сутки, однако позже эта норма неоднократно корректировалась в сторону понижения.
Регулярная физическая активность, правильное и сбалансированное питание, отказ от вредной пищи и привычек, соблюдение режима сна и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
