Исследование влияния почти 6,000 видов продуктов на здоровье и экологию, проведённое американскими учёными, позволило выяснить, как та или иная еда влияет на продолжительность жизни и чем лучше заменить вредные продукты. Первое место среди вредной пищи разделили блюда на основе красного мяса и продуктов его переработки (бургеры, хот-доги, колбаса и т.д.), а также сладкая газировка и соки. Выяснилось, что каждый съеденный хот-дог отнимает более 35 минут здоровой жизни, порция куриных крылышек — чуть меньше трёх с половиной.
Также учёные подсчитали, что заменив всего одну десятую часть суточного потребления калорий, получаемых при съедании мяса и сделанных из него продуктов, на некрахмалистые овощи, фрукты, бобовые, орехи и морепродукты, можно сэкономить до 48 минут здоровой жизни, не говоря уже об экологии — такая диета позволит сразу на треть снизить выброс парниковых газов. Узнать больше о здоровом питании и получить индивидуальные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут укрепить здоровье и повысить продолжительность жизни, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
