Учёные рассказали, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье сердца

Учёные считают, что грамотно подобранный рацион — едва ли не главный фактор, гарантирующий здоровье сердца. Некоторые специалисты считают, что лучший выбор в этом плане — песко-средиземноморская диета, включающая растительные блюда, орехи, цельзнозерновые продукты, оливковое масло, а также рыбу, и ограничивающая количество съедаемых молочных продуктов и блюд из яиц.

Такое питание позволяет снизить вероятность болезней сердца, сахарного диабета, психологических проблем и даже некоторых видов онкологических заболеваний, поскольку перечисленные продукты богаты «хорошим» холестерином, кальцием, а также витаминами D и B12, не слишком калорийны и содержат немного сахара, соли, вредных жиров и других вредных веществ. Кроме того, подобный рацион способствует снижению «плохого» холестерина, похудению и снижению давления, увеличивает восприимчивость к инсулину и снижает уровень воспаления в организме, а сочетание с периодическим голоданием позволяет усилить целебный эффект.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения и регулярный контроль веса помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель избавит от токсинов, накопленных в жировой ткани и попадающих в кровь при её расщеплении, делая процесс более комфортным.