Учёные выяснили, как сон влияет на вероятность болезни Альцгеймера

Недавнее исследование китайских неврологов с участием более 700 добровольцев в возрасте от 40 до 88 лет показало, что те, кто ложится спать около 10 часов вечера и отводят на сон от 6 до 7 часов, реже страдают болезнью Альцгеймера.

В организме испытуемых, которые спали меньше 4 часов (или, наоборот, больше 10), учёные обнаружили повышенный уровень отложений токсичного бета-амилоидного белка, в то время, как у добровольцев, соблюдающих правильный режим сна, этот показатель был в норме. Впрочем, даже те, кто не уделяет достаточно внимания сна, могут изменить ситуацию: первые симптомы нарушений, вызванных накоплением опасных белков, проявляются спустя десятилетия, а значит, есть время изменить ситуацию к лучшему.

Качественный и достаточно продолжительный сон, правильное и сбалансированное питание, регулярные занятия спортом и периодическая детоксикация с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье, а также снизить риск множества медицинских проблем, включая возрастные.