Утренние занятия спортом снижают риск рака

Испанские специалисты выяснили, что утренние тренировки, включая ходьбу или катание на велосипеде, помогают снизить вероятность онкологических заболеваний. Учёные обнаружили, что время, выбранное для упражнений, оказывает влияние на уровень гормонов и метаболизм.

Исследование с участием около 2,800 добровольцев показало, что те, кто выполнял упражнения по утрам (с 8 до 10 часов), реже сталкивались с раком груди и простаты. Специалисты считают, что это связано с особенностями выработки мелатонина в дневное и вечернее время, и советуют заниматься физическими упражнениями с утра, чтобы нормализовать производство этого гормона в организме.

Качественный и достаточно продолжительный сон, строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье и снизить риск множества серьёзных заболеваний.