Испанские специалисты выяснили, что утренние тренировки, включая ходьбу или катание на велосипеде, помогают снизить вероятность онкологических заболеваний. Учёные обнаружили, что время, выбранное для упражнений, оказывает влияние на уровень гормонов и метаболизм.
Исследование с участием около 2,800 добровольцев показало, что те, кто выполнял упражнения по утрам (с 8 до 10 часов), реже сталкивались с раком груди и простаты. Специалисты считают, что это связано с особенностями выработки мелатонина в дневное и вечернее время, и советуют заниматься физическими упражнениями с утра, чтобы нормализовать производство этого гормона в организме.
Качественный и достаточно продолжительный сон, строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье и снизить риск множества серьёзных заболеваний.
