Ужин перед сном не вредит здоровью?

Долгое время считалось, что приём пищи перед сном негативно влияет на здоровье и чуть ли не повышает риск развития рака. В связи с этим врачи рекомендовали ужинать не менее, чем за 2 часа до сна, чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови. Японские учёные провели исследование и выяснили, что подобные утверждения далеки от реальности.

Проанализировав показатели более 1,500 пациентов в возрасте от 40 до 74 лет за 4 года, специалисты не нашли никаких подтверждений популярного утверждения. Влияние таких факторов, как употребление алкоголя, давление и физическая активность, играют гораздо большую роль.

Отказ от вредных привычек, правильно подобранный рацион питания, профилактика ожирения, соблюдение режима сна и очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволят избежать развития серьёзных заболеваний и увеличить продолжительность жизни.