Британские учёные выяснили, что занятия пилатесом крайне полезны для здоровья сердца. Пилатес позволяет укрепить мышцы и суставы, а также снять боль и напряжение, увеличить гибкость, положительно сказывается на осанке и общем самочувствии человека. Кроме того, этот вид упражнений позволяет заниматься самостоятельно и не подразумевает покупки какого-то дорогого оборудования, что выгодно отличает его от многих других видов спорта.
3-месячное исследование показало, что всего 3 упражнений в неделю продолжительностью около часа достаточно, чтобы улучшить гибкость сосудов и заметно понизить уровень давления, что положительно сказывается на здоровье сердца.
Правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от курения и алкоголя, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель также помогут укрепить здоровье и избежать множества недугов.
