Зимняя диета поможет пережить сохранить здоровье в холода

Российские эксперты рекомендуют включить продукты, которые помогают контролировать потребление калорий, в «зимнюю» диету. Ученые советуют разнообразить диету фруктами и овощами, а также периодически употреблять жирные сорта рыбы, подсолнечник, оливковое и льняное масло, капусту, злаки, отруби, морковь, чеснок и лук.

В то же время эксперты считают, что в холодное время года стоит сократить потребление мандаринов — несмотря на высокое содержание витаминов, они часто вызывают аллергию, поэтому эксперты советуют есть их не более 4-х раз в день. В этом случае цитрусовые, наоборот, помогут укрепить иммунитет, вывести токсины и улучшить настроение и самочувствие.

Правильное и разнообразное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные физические и умственные нагрузки, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель могут помочь укрепить здоровье и избежать многих недугов.