3 продукта для завтрака, которые помогут снизить холестерин

Для того, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов, следует систематически отслеживать уровень холестерина в крови, напоминают врачи-кардиологи. Но как ослабить колебания холестерина, не прибегая к таблеткам? Оказывается, это можно сделать благодаря правильному питанию, если точнее — завтраку. Специалисты рекомендуют внести некоторые продукты в свой ежедневный рацион, чтобы с утра правильно «запустить» пищеварительную систему и не переедать.

Например, овсянка содержит пищевые волокна, помогающие избавиться от «плохого» холестерина, а если сварить её на миндальном молоке, каша станет ещё полезнее благодаря мононенасыщенным жирным кислотам, которое оно содержит. Кроме того, медики рекомендуют обратить внимание на авокадо: он не только полезен для борьбы с «плохим» холестерином, но и может применяться в качестве здоровой альтернативы сливочного масла. Тем, кто начинает свой день с яичницы, эксперты советуют стараться есть её без желтков, а также стараться добавлять в блюдо овощи и зелень.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические упражнения, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.