Российские учёные считают, что овсяная каша — наиболее оптимальный продукт для завтрака. Дело в том, что овсянка содержит большое количество бета-глюканов — веществ, дающих стойкое ощущение насыщения.
В то же время, овсянка быстрого приготовления далеко не так полезна, как каша, приготовленная традиционным способом. Второе место среди самых полезных вариантов завтрака принадлежит фруктам и салатам с их использованием, третье занимают яйца и рыба с бобовыми (в умеренных количествах, разумеется).
Обильный и полезный завтрак, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье.
