Большинство из нас мечтает иметь сексуальный плоский животик, как на этикетках диетических продуктов и в рекламных роликах чудо-тренажеров. Желание увеличивается пропорционально приближению лета, и мы готовы пойти на любые жертвы, чтобы стать обладательницами такого живота. Однако есть проблемка: она состоит в том, что многие женщины тратят свои силы и финансы впустую, поскольку верят в мифы о том, как быстро получить плоский живот. Рассмотрим пять самых распространенных мифов, которым не следует верить:
Специальное диетическое питание, включая различные хлопья, мюсли и хлебцы не сможет само по себе привести к появлению кубиков на прессе или плоскому животику. Правда лишь в том, что у всех такие кубики есть, однако у большинства из нас они скрыты под толстым слоем жира. Если вашей целью является плоский живот, вам следует сконцентрироваться подключении тренировок для сжигания жира, кушать цельнозерновые продукты и овощи взамен хлебобулочным изделиям, которые должны полностью исчезнуть из вашего рациона.
Бытует мнение, что голодание является чуть ли не единственным способом похудеть и заполучить плоский живот. Однако голодание — это огромный стресс для организма. И этот стресс не только неэффективен для этой цели, но и может быть опасен для здоровья некоторых людей. Резкое сокращение количества потребляемых калорий может привести к быстрой потере веса, однако в результате голодания может нарушиться метаболизм тела. Гораздо эффективнее не морить себя голодом, а есть только полезную пищу — часто, но понемногу, с короткими промежутками времени. Правильное питание может стать ключом к постепенной потере лишнего веса, но голодание — вряд ли.
Таблетки для похудения и различные пищевые добавки выглядят довольно заманчиво, особенно в рекламе. Есть множество таблеток и биодобавок, производители которых утверждают, что их приём гарантирует плоский живот. Не стоит верить в магию рекламных проспектов: к сожалению, на сегодняшний день «волшебная таблетка», которая решила бы проблемы избыточного веса, ещё не изобретена. Максимум, на что способны такие таблетки — слегка уменьшить чувство голода и, таким образом, уменьшить порцию потребляемой вами пищи. Большинство же таблеток для похудения лишь опустошат ваш кошелек. Вместо покупки таблеток, лучше купите больше свежих овощей и фруктов, откорректируйте свой рацион и запишитесь на занятия фитнесом.
Существует множество готовых диетических продуктов: супов-пюре, напитков и травяных чаев, которые (как нас уверяют), приводят к быстрой потере веса. Однако, как ни странно, такие продукты почти всегда содержат рафинированный сахар и массу вредных искусственных компонентов, в которых совсем не нуждается ваше тело. Большинство таких блюд вовсе не приводят к потере веса, поскольку имеют высококалорийное содержание. Не следует верить в силу «волшебных баночек» и «энергию протертых супов». Вместо готового «баночного» завтрака лучше съешьте тарелку овсяной каши.
Множество неверных данных в сети и в прессе заставляют вас поверить в то, что углеводы вредны для вашего здоровья. Не верьте в это! Углеводы нужны нашему организму, их потребление просто следует сократить, но никак не исключить! Избегайте соков, содержащих сахар, придерживайтесь здорового питания, отдавайте предпочтение цельнозерновым кашам и неочищенному рису.
Что можно сказать нашим читательницам напоследок? Ведите здоровый образ жизни, избегайте курения и алкоголя, следите за своим месом и диетой, регулярно очищайте организм с помощью Энтеросгеля, активно занимайтесь спортом — и ваш животик будет лучше, чем в рекламе!
Автор:
Крамченинова Тамара Александровна
Врач спортивной медицины, врач педиатр, нутрициолог
