Для того, чтобы похудеть, нужно придерживаться нескольких несложных правил:
Регулярно занимайтесь спортом: бег, плавание, посещение фитнес-центра или хотя бы просто пешие прогулки — приветствуется любая активность;
Дневное количество пищи лучше разделить на небольшие порции, на 4-6 приемов в день;
Не стоит наедаться на ночь, но и ложиться спать с чувством голода нельзя. Стакан кефира или лёгкий овощной салатик подойдут лучше всего;
Для каждого человека существуют продукты, которые он усваивает хуже остальных — для кого-то это молоко, для другого — орехи или даже любимая крупа диетологов, овсянка. Эти продукты обычно и становятся причиной лишнего веса! Определить, какие продукты будут непереносимыми именно для вас, поможет анализ крови;
Очищение организма — непременное условие стройности. Энтеросгель — это настоящая «метла» для кишечника, помогающая провести в нём тщательную генуборку. Сам по себе жир он не сжигает, но удаляет из тела токсины, которые мешают нормальному процессу утилизации жировых отложений;
Многие хотят похудеть, но так и не переходят к решительным действиям. Для этого нужен стимул. Сформулируйте свою цель, осознайте, что достижение её вам необходимо, и идите к ней!
