7 симптомов дефицита магния

Учёные утверждают, что дефицит магния в организме можно распознать по определённым признакам — именно они укажут на проблему в организме: 

• тяга к сладкому;
• бессонница;
• судороги мышц;
• изжога;
• запор;
• быстрая утомляемость;
• головная боль.

Правильное питание поможет исправить ситуацию: дело в том, что этот полезный для организма микроэлемент содержится в рыбе, орехах, сухофруктах и злаках. Отказ от вредных привычек и систематическая детоксикация позволят уменьшить интоксикацию организма и дефицит микроэлементов.