Боремся с бессонницей: простые советы

Очень многие из нас страдают бессонницей. Как же помочь себе избавиться от этого недуга, высыпаться ночью и не быть разбитым по утрам?

• Попробуйте перед сном выпивать пару стаканов молока. Это отличное природное снотворное;
• Теплая расслабляющая ванна с аромамаслами на ночь успокоит нервы и расслабит мышцы;
• Подушку с запахом трав можно сделать самому или купить. Аромат мяты, хвои, боярышника и других трав перенесет вас в тихий предрассветный лес и сделает сон крепким и спокойным;
• Перед сном не следует пить кофе или крепкий чай, так как эти напитки тонизирующе действуют на организм. Кроме того, стоит отказаться от просмотра фильмов ужасов, политических ток-шоу и новостных телепередач;
• Занятия спортом принесут приятную усталость для организма и помогут быстрее заснуть.
• Замусоренный токсинами организм попросту не может работать нормально, и нередко путает ночь с днём. Поэтому регулярно проводите «генуборку» своего тела, принимая Энтеросгель.

Эти несложные советы помогут нормализовать сон и быть бодрыми и полными сил в течение всего дня.