Датские учёные рассказали, чем вреден недосып для будущих отцов

Учёные из Дании рекомендуют мужчинам, которые хотят зачать ребёнка, ложиться спать пораньше (не позже 22:30), чтобы улучшить качество спермы. По данным специалистов, это позволит повысить качество спермы в целых 4 раза по сравнению с теми, кто ложится спать позже этого времени.

В результате экспериментов исследователи выяснили, что недосып приводит к тому, что иммунная система атакует сперматозоиды, не говоря уже об увеличенном уровне стресса, вызванном недостаточной продолжительностью сна. Ещё один совет — ложиться спать в одно время с партнёршей, чтобы у пары было больше времени на интимную близость. Учёные советуют тратить на сон 7,5 - 8 часов, чтобы увеличить вероятность выработки качественной спермы.

Качественный и достаточно продолжительный сон, здоровое питание, отказ от алкоголя и курения, а также периодическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье будущих родителей.