Американские исследователи научно доказали, что всего 30 минут на природе без смартфона и Интернета позволяют избавиться от стресса и набраться сил.
Эксперименты с участием более 30 добровольцев показали, что природные цвета, звуки и запахи благотворно влияют на психику и уменьшают уровень гормона стресса, способствуя снижению риска ожирения, сахарного диабета и проблем с сердцем.
Регулярные прогулки в парке, лесу или сельской местности, правильное питание, соблюдение режима сна и отдыха и систематическое очищение организма от токсинов и ядовитых продуктов обмена веществ помогут снизить уровень стресса, а регулярная физическая активность укрепит физическое здоровье и придаст сил.
