Качество сна заметно влияет на здоровье

Китайские учёные выяснили, что те, кто плохо спит, имеют более высокий риск инсульта, сердечного приступа и других аналогичных проблем.

10-летнее исследование с участием почти 500,000 добровольцев, не имевших подобных проблем, показало, что примерно 11% участников испытывают трудности с засыпанием и плохо высыпаются, 10% встают с постели намного раньше остальных, а 2% не могут сосредоточиться на своих повседневных задачах из-за усталости. Первая из этих проблем приводила к повышению риска инсульта или сердечного приступа на 9%, вторая — на 7%, а третья — на 13%. «Комбо» из всех 3 проблем увеличивало вероятность сразу на 18%.

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное и разнообразное питание, отказ от вредных привычек, регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, а также систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и снизить риск множества заболеваний.